Когда на нас наваливается внешняя проблема, которую мы не в силах устранить – довольно сложно сохранять самообладание, спокойствие и позитивный эмоциональный настрой.Предлагаю Вам попробовать один из самых легких способов помочь себе изменить эмоциональное восприятие проблемы как ужасной и подавляющей, отнестись к ней с юмором и даже принятием и как следствие – найти в себе силы для поиска других путей.
Для начала можете посмотреть короткий видеоролик из серии, специально выпущенной Тайским правительством для информирования жителей во время наводнения, которое обрушилось на Таиланд этой осенью. Инфографика, применяемая в ролике, не только наглядно и четко доносит информацию, но и создает определенный эмоциональный настрой.
Где-то в середине ролика (на 2 минуте) появляется образ кита – как эквивалента того количества воды, которое выпало на Таиланд в этом сезоне. Киты очень даже симпатичные, и они не желают вреда людям – они лишь стремяться попасть скорее в море и при этом слишком большие и неповоротливые, даже посочувствовать им можно. Далее в ролике наглядно показаны вычисления “в китах”, сколько времени продлится наводнение.Убрать китов нет никакой возможности, и злиться на них тоже бессмысленно (а после просмотра ролика уже и не хочется). Поэтому самое лучшее, что можно сделать – подготовить себя и свою семью, используя различные пути (кому интересно – подробные инструкции показаны в следующих эпизодах на канале roosuflood).
Итак, как мы можем использовать этот прием в своей жизни?В случае столкновения с такой проблемой, найдите для нее подходящий образ, вызывающий у вас позитивные или нейтральные эмоции.
Ближайший пример родился у нас только что. Наши соседи регулярно сверлят что-то за стенкой. Долго и упорно. Днем. То есть формального повода попросить их этого не делать нет. Учитывая, что сверлящий звук сопровождает весь день, во время коуч-сессии по скайпу, командных скайп-митингов, во время написания важных документов – понятно, что испытывать позитивные эмоции очень сложно. Ожидание “Когда же это закончится” порождает напряжение и стресс. Знакома вам такая картина? А что если применить описанный прием? На что больше всего похож звук дрели? О, да это же натуральный Диджериду – легендарный музыкальный инструмент австралийских аборигенов!
Австралийский национальный инструмент Didgeridoo
И вот так, под аккомпанимент диджериду, появляются уже совсем другие образы – путешествия, аборигены, теплые страны… Так что спасибо соседу!
А с какими проблемами подобного рода сталкиватесь Вы, и какие можно найти для них образы?